İstatistiklere göre, gezegendeki erkek nüfusun yaklaşık %80'i cinsel yaşamlarında sorunlarla karşı karşıya. Bu sadece olgun erkekler için değil, aynı zamanda genç erkekler için de geçerlidir. Olumsuz ekoloji, kronik stres ve diğer faktörler sağlık üzerinde olumsuz bir iz bırakır. İlaç pazarının geniş bir yelpazede sunduğu gücü artıran vitaminler, sorunla mücadeleye yardımcı olur.
Erkeklerde potensin azalmasının nedenleri
Erektil disfonksiyon erkeklerde fizyolojik veya psikolojik nedenlerle ortaya çıkar. Ailede sık görülen skandallar, işteki sorunlar, güçte bozulmaya neden olur. Aşırı voltaj, sinir uyarılarının iletimini engeller, bu nedenle bir erkeğin üreme sistemi tam bir ereksiyona izin vermez. Gücü etkileyen ana nedenler:
- endokrin (hormonal) bozukluklar;
- uygunsuz beslenme;
- kötü alışkanlıklar (alkol, uyuşturucu, nikotin);
- kardiyovasküler patolojiler;
- nörolojik hastalıklar;
- prostat hastalıkları, genitoüriner sistem;
- düzenli stres;
- sedanter yaşam tarzı;
- kilolu.
Erkek sağlığı için temel eser elementler
Doğru beslenme, erkek sağlığını korumada en önemli faktörlerden biridir. Bir tablo, gücü artırmak için gerekli olan ana vitaminleri ve eser elementleri gösteren diyetin düzeltilmesine yardımcı olacaktır:
| Mikro elementin adı | Aksiyon | Hangi ürünler içerir |
|---|---|---|
| C vitamini (askorbik asit) | Steroid hormonlarının (testosteron) sentezine katılır, toksik maddelerin vücuttan atılmasını destekler. | Narenciye, yeşillik, lahana, dolmalık biber, kuşburnu. |
| D vitamini | Kalsiyum ve fosforun bağırsaklara emilimini artırır, bu da kemik dokusu üzerinde çalışan testosteronun salınmasına yardımcı olur. | Balık yağı, morina karaciğeri, ringa balığı, hamsi, somon balığı, yumurta sarısı. |
| Çinko | Östrojenin testosterona dönüşümünü destekler. | İstiridye, deniz ürünleri, tohumlar, fındık, soya, peynirler. |
| Selenyum | Serbest radikallerin etkilerini nötralize eder (kanser hücrelerinin oluşumunu engeller), bağışıklık sisteminin savunmasını arttırır. | Domuz böbrekleri, kalamar, uskumru, ringa balığı, sakatatlar. |
| Çoklu doymamış yağ asitleri Omega-3 ve Omega-6 | Testosteron sentezini teşvik edin, iştahı azaltın, dayanıklılığı artırın. | Ceviz, keten tohumu, uskumru, pisi balığı, deniz ürünleri. |
Erkek gücü için vitaminler
Diyetinizi çeşitlendirmek için zaman veya fırsat yoksa, ilaç ağı tarafından sunulan erkek gücü için özel vitaminler güvenilir yardımcılar olacaktır. Tedavinin başarısı, erektil disfonksiyonun nedenine ve vücudun bireysel özelliklerine bağlıdır. Erkekler için gücü artırmak için vitamin seçerken, evrensel haplar olmadığından doktorunuza danışmak daha iyidir.
Her durumda, farklı ilaçlar yardımcı olur. Bazı potens arttırıcı vitaminler, erektil işlevi geri kazanmaya odaklanırken, diğerleri artan semen üretimi sağlamaya odaklanır. Erkek gücü doğrudan vücudun çalışmasına bağlıdır. Doğru vitamin kompleksini seçerseniz, diğer sağlık sorunlarını çözebileceksiniz:
- kan damarlarının esnekliğini sağlamak;
- kan yoğunluğunu azaltmak, dolaşımı iyileştirmek;
- beyin ve penis arasındaki sinir uyarılarının akış hızını arttırmak;
- bağışıklık sistemini güçlendirmek.
Erkek gücü için doğal vitaminler
Erkek vücudu için gerekli vitaminleri ve eser elementleri elde etmek için gıda alımını tercih etmek daha iyidir. Bu nedenle, yararlı maddeler yapay olarak üretilen vitaminlerden çok daha verimli bir şekilde emilir, bu nedenle gücü artırmak için diyet şunları içermelidir:
- kurutulmuş meyveler;
- yağsız tavuk eti, tavşan;
- Çavdar ekmeği;
- kabak çekirdeği;
- fındık;
- fıstık;
- maydanoz;
- Kişniş;
- muz;
- deniz balığı;
- Süt;
- süzme peynir;
- yulaf ezmesi;
- yumurtalar.